年轻人预防龋齿的方法

说起龋齿，不知道大家有没有了解呢!龋齿也就是我们在平时的生活中所受到的虫子呀!在我们的生活中是很常见的，龋齿这种疾病在我们生活中，发病率也越来越高，所以大家在平时的生活中一定要注意做好预防。那么，下面我们大家就一起来了解一下成人预防龋齿的方法是什么样的吧

龋齿的预防方法：

1、养成良好的生活习惯，早晚刷牙，饭后漱口，吃完甜食后漱口也很必要。刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能清除口腔内的食物残渣和部分牙菌斑，而且有按摩牙龈的作用，从而减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抗病能力。

2、刷牙最好用保健牙刷，此类牙刷刷头小，毛囊为两排共12束。这种牙刷使用起来灵活方便，能比较全面地清洁牙齿和口腔，而且经济耐用。

3、牙刷使用一段时间后应当跟换，2-3个月更换一支，使用过的旧牙刷刷毛容易脱落磨损，损伤口腔组织，清洁效果不理想。

4、刷完牙后，应将牙刷清洗干净，刷头朝上放入杯中。避免刷头朝下，以免细菌繁殖，造成口腔感染。

5、掌握正确的刷牙方法。顺着牙缝上下刷，咬牙合面要来回刷，里里外外都应该刷干净，舌苔也要清洁。横刷法不易清除牙缝中的食物残渣，而且会使牙齿侧面出现横沟，造成损伤。

6、使用药物牙膏(如含氟化物、叶绿素、生物素的牙膏),对预防龋齿有较好的效果。

7、食物应多样化。适当吃些粗粮和富有纤维的食物，可以锻炼牙齿的咀嚼功能。注意摄取与牙齿、骨骼发育钙化有关的物质(维生素A、C、D和钙、磷)。

8、改掉吃零食和睡前吃东西的习惯。睡前刷牙后切不可再吃任何零食。

9、加强体育锻炼，多晒太阳。

龋齿可以说是人类牙齿疾病中最重要的疾病之一。因此做好这种疾病的预防工作是很有必要的。以上的文章当中，我们从几个方面为大家介绍到了。龋齿这种疾病的预防方法，希望可以帮助大家在平时的生活中，远离这种疾病的发生，当在出现龋齿时，也要注意及时的治疗。